می توانید افسردگی را با یادگیری درک احساستان درمان کنید. خودیاری در حملات ترس و اضطراب. فهرست کارهائی که برای بهترشدن خودتان باید انجام بدهید. فقط فهم علمی کافی نیست بلکه نیاز به رویاروئی با احساسات پنهان نیز وجود دارد. مقایسه شیوه های بد و خوب تفسیر آنچه برایمان اتفاق افتاده است. آیا خودیاری و مراقبت از خود در بیماریهای روانی درمان مناسبی است؟بله، مراقبت از خود مهمترین ورایجترین نوع درمان مشکلات روانی است. چگونگی رفع مشکلات حاد. چگونگی گسترش نقاط مثبت زندگی. بله، در حقیقت بسیاری از مردم بدون نیاز به شخص دیگری از اعتیاد رهائی می یابند!این پاسخ به ترک سیگار کمک می کند. برای بسیاری از افراد با مسائل روانشناختی،حیوانات خانگی حمایت باارزشی دربردارد. ثبت سوابق(دفعات) حملات اضطراب یکی از شیوه های یادگیری درک آن است. چگونه میتوانم رفتارم را تغییر دهم؟ یکی از کمکهای موثر برای بیماران با اختلال اضطراب ثبت یا صورت جلسه حملات ترس است. بسیاری از افراد با مشکلات روانشناسی و روانپزشکی بدنبال کمک نیستند.بسیاری هم با کمک خودشان بهبود می یابند. گروههای مجری خودیاری با قمار نام مستعار قماربازی وجوددارند. راهنمای پرسشنامه ها،قالبها و چندرسانه ها، اطلاعات سلامت تعاملی و پروژه های درمان آنلاین برای سلامت ذهنی و روانی