شما مسائل و مفهوم آنان را درک می کنید که از نظر علمی آغاز خوبی است.الان دانشتان و درک شما باید بکار آید.زمان را در نظر بگیرید.بهبود اختلال خوردن نبردی سخت و طولانی است با خودتان.

بهبودی زمان می برد.باید با خودتان کار کنید.مثل خانه ای قدیمی میماند که به ارث برده اید و پراز آت و آشغال است. برای تبدیل آن به خانه زیبا و اصولی زمان نیاز است.اما این عمل با برنامه و کاری هدفمند امکان پذیر است.خیلی اهمیت ندارد که از کدام اتاق شروع می کنید.چیزی که مهم است شروع کردن است در غیراینصورت هیچ اتفاقی نخواهد افتاد.در زمینه اختلال خوردنچند مقاله موجود است:

1. یاد بگیرید احساسات فیزیکی گرسنگی و رضایت را بشناسید و در پاسخ به آن احساسات بخورید. More
2. یادبگیرید که احساسات واقعی خود را بشناسید و مسائل پشت این احساسات را حل نمائید بجای احساسات ناخوشایند گرسنگی،استفراغ و عیاشی(شرابخواری).
3. از عهده همه موقعیتهای زندگی خود مطالعه،کار،دوستان،اوقات فراغت خانواده و خانه برآیئد.
4. یادبگیرید مفهومی بیاندیشید، پس خودتان را خراب نکنید.