Jag känner mig alltid trött

Jag är en kille på 21 år och jag undrar varför jag alltid är trött. Min BMI ligger på 27 så jag ligger ett par kilon för högt men jag har haft samma trötthet under mina yngre år då jag tränat aktivt. Jag äter kanske inte alltid den bästa maten, men jag jobbar på en skola och får i mig en stadig lunch varje dag med grönsaker osv.

Jag är utmattad när jag kommer hem från jobbet. Jag är utmattad under tiden jag jobbar. Under helger så orkar jag nästan aldrig göra någonting. Jag är i stort sett alltid för utmattad för att ta tag i saker på min fritid. Det har varit så här med mig så länge jag kan minnas och det slog mig precis att det kanske är något fel. Så därför rådfrågar jag er.

Någonting som kanske är värt att nämna är att om jag dricker alkohol så får jag en effekt tvärt emot vad de flesta andra jag känner får. Jag går ner i varv och blir lugn, medans alla andra blir uppåt och spralliga på fyllan.

Jag sover varken för mycket eller för lite. Ligger mellan 6-8 timmar om dagen även på helger. Även om jag alltid är utmattad så kan jag heller nästan aldrig sova. Det kan ta 1-2 timmar för mig att somna in på natten och jag sover ofta väldigt lätt (vaknar på en millisekund om något ovanligt ljud uppstår).

Jag är inte depressiv eller utbränd, den saken är säker.

Borde jag kontakta en läkare eller finns det några sorts vitaminer man kan ta? Tack för hjälpen

Kontakta en läkare för att göra en ordentlig undersökning. Det är inte normalt att vara trött hela tiden.

En vanlig orsak till trötthet och sömnsvårigheter är kaffe och te. Koffein har en kortvarig uppiggande effekt, men ger trötthet som abstinensbesvär. Koffeinets sömnstörande effekt kan sitta i 16 timmar efter sista koppen. Om du väljer att sluta med kaffe, blir du mycket trött några dagar. Sluta därför en fredag så att du kan vila hela helgen. Sedan blir du gradvis piggare.

Läs mer om trötthet.

Läs mer om sömnsvårigheter.