Hjälp...

Hej!
Jag är en flicka på 15 år, och jag har under den senaste veckan haft mord tankar om två personer jag hatar.
Jag har funderat på att bara gå fram till någon av dom och sticka en kniv i dom, jag vet inte varför jag tänker så här, men om jag inte får någon hjälp som kan göra så jag slutar ha sådana tankar, kommer det hända något, det känner jag på mig. Finns det något sätt att få slut på dessa tankar?
Skulle vara oerhört tacksam i så fall.

Du ska naturligtvis inte mörda någon. Det skulle förstöra ditt liv. Däremot kan aggressiva tankar på att skada någon man är mycket arg på ha en läkande effekt på hatiska känslor.

Lägg dig på sängen och fantisera om hur du misshandlar dina hatobjekt. Ta gärna och sparka och boxas i luften samtidigt, så att du blir alldeles utmattad. Ofta räcker det med en omgång, men annars kan du upprepa proceduren, tills du klarar av att släppa ditt hat och kan börja intressera dig för trevliga människor, som du tycker om och vill ha som dina vänner.

Den här metoden fungerar, därför att känslorna inte kan känna skillnad på fantasi och verklighet. Sök hjälp på BUP, om du inte klarar detta på egen hand.