Alternativen Aktivitäten
Geschrieben von:
Gunborg Palme, certified psychologist and certified psychotherapist, teacher and tutor in psychotherapy.
Erstfassung: 15 Jul 2002.
Geändert:
04 Sep 2003.
Abstrakt:
Was könnte ich tun statt zu essen?
Frage:
Was könnte ich tun statt zu essen?
Antwort:
Klicken sie hier
um eine Liste von möglichen Aktivitäten zu lesen, die sie machen könnten, wenn sie sich schlecht fühlen. Drucken sie diese Liste aus und prüfen sie für sich selber, welche Aktivitäten sie am besten ausprobieren könnten.
Noch besser: Schreiben sie selber eine Liste mit mindestens 10 positiven Aktivitäten auf ein Papier von denen sie wissen, dass sie sie gerne auch einmal allein machen können. Suchen Sie sich eine dieser Aktivitäten aus und planen sie einen genauen Zeitraum, wann sie damit beginnen können.
Üben sie diese Aktivitäten auch und gerade in Zeiträumen in denen es ihnen besser geht. Schliesslich sollen sie sie dann anwenden können, wenn es ihnen nicht so gut geht und da fällt es sicher deutlich schwerer, sich zum Handeln aufzuraffen - selbst wenn es sich um angenehme Dinge handelt.
Mehr Information
Achtung: Die Informationen auf Web4Health ersetzen
nicht die professionelle
Diagnostik, Beratung und Therapie bei einem Arzt oder Psychologen! Sie
stellen nur ein Informationsangebot dar, dass wir nach bestmöglichen
Qualitätskriterien und klinischer Erfahrung gestalten.
Alle Informationen über diagnostische und therapeutische Methoden (inkl.
Informationen über Medikamente) gelten nicht als persönliche Empfehlung
oder Therapievorschlag.
Für den Inhalt der verlinkten Internetseiten wird keine
Haftung übernommen. Insbesondere gibt der Inhalt dieser Internetseiten
nicht notwendig die Meinung von Web4Health wieder.
 Kontakt:
|
|
|
