Många människor har en felaktig uppfattning om vad hälsosam sömn innebär eller hur mycket man sömn man tror sig behöva för att känna sig utvilad inför nästa dag. Med anledning av detta konsumeras stora mängder av sömntabletter - många tror att detta ska hjälpa dem att må bättre och känna sig mer avslappnade, men istället kan denna konsumtion av sömntabletter störa normala sömnmönster.

Innan du överväger medicinering bör du först lära dig mer om dina personliga sömnbehov och normala sömnmönster.

Den bästa metoden för att bedöma dina sömnbehov är att undersöka om du känner dig utvilad efter en normal natts sömn.

Om du efter 5-8 timmars sömn mår bra nästa morgon behöver du inte oroa dig över sömnproblem. Även om du vissa gånger inte kan sova hela natten, behöver du för detta ingen vidare medicinsk undersökning.