Övergående sömnstörningar

Är det farligt att ha sömnproblem under en kortare period?

Övergående insomni innebär ett stört sömnmönster eller en oförmåga att sova gott och känna sig utvilad nästan varje dag under en period av några dagar upp till 4 veckor.

I princip alla människor har någon gång erfarit störd sömn. Inför viktiga händelser såsom en tentamen eller en resa, eller efter ett upprivande bråk med en närstående eller ändrade uppgifter på arbetet, kan sömnmönstret bli rubbat under en övergående period utan att det medför några större problem för individen. Denna typ av sömnproblem är alltså vanligtvis sammankopplad med en allmänt förhöjd stressnivå och en oförmåga att slappna av vid sänggåendet. Även extrem fysisk eller mental aktivitet mindre än 3-4 timmar före det att man vanligtvis går och lägger sig, samt vissa sjukdomar, kan medföra övergående insomni.

Vanligtvis är ingen speciell behandling nödvändig eller rekommenderad. Sömntabletter kan vara verksamma, men man bör inte vara beroende av ett sömnpiller för att kunna finna ro och vila på natten. Det är bättre att identifiera orsakerna till spänningen eller oron och lära sig att slappna av på kvällen. Risken är stor att ett beroende av sömntabletter kan uppstå vid ett regelbundet användande.