Hur får jag tag i en psykolog/terapeut

Om du är beredd att betala, så finns det många privatpraktiserande psykoterapeuter. Se t.ex. de som annonserar i Web4Health, men vi kan inte lova att en terapeut är bra bara för att terapeuten annonserar i Web4Health. Om du använder PHIRs söktjänst för psykoterapeuter så hittar du bara psykologer och terapeuter som antingen är landstingsanställda eller legitimerade. Väljer du en som är legitimerad psykoterapeut, så ökar chansen att du hittar en bra terapeut. För att bli legitimerad psykoterapeut måste man ha gått igenom en utbildning till psykoterapeut och ha blivit godkänd av socialstyrelsen.

Du bör gärna först tänka igenom om du vill ha en KBT (kognitiv-beteende)-terapeut, en psykodynamisk terapeut eller en gestaltterapeut. Tänk på att psykodynamisk terapi ofta tar mycket längre tid att nå resultat. Listan med länkar längre ner under rubriken "Mer information" leder till sidor som beskriver olika terapi-metoder.

Gestaltterapi och mindfulness är två liknande terapimetoder som inriktar sig på att vara medveten om sin kropps funktoner och känslor i nuet.

KBT (kognitiv-beteende-terapi) inriktar sig på att förstå sina tankar och tankefel.

Många terapeuter kombinerar flera olika metoder.

Om du vill ha så låg kostnad som möjligt, kan du vända dig till din husläkare. Husläkaren kan förmedla kontakt med en psykoterapeut, men det kan ta lång tid innan du får träffa en terapeut förmedlad av husläkaren.

Psykolog och psykoterapeut är inte samma sak. En legititimerad psykoterapeut har en mycket grundligare utbildning i psykoterapi än en psykolog. Psykologer kan vidareutbilda sig till psykoterapeuter. Även andra yrkesgrupper som läkare, socionomer, sjuksköterskor och präster kan vidareutbilda sig till psykoterapeuter. Psykologer har rätt att ge psykoterapi, men bara under handledning. Om du behöver psykoterapi, rekommenderar Web4Health att du vänder dig till en legitimerad psykoterapeut.

Om du bor i Stockholmsområdet, så arbetar Gunborg Palme, författare till stora delar av Web4Health, som privatpraktiserande terapeut i Stockholm.