Alternativ terapi vid ångestsyndrom

Författare:

Martin Winkler, läkare med sju års erfarenhet i psykiatri och psykoterapi

Första versionen: 16 mar 2004. Senast ändrad: 28 dec 2008.

Fråga:

Finns det någon komplementär eller alternativ behandling för svår ångest eller stress?

Sammanfattning:
Alternativ terapi kallas all behandling som inte är konventionell. Akupunktur är ett exempel på en alternativ behandlingsform.

Svar:

Alternativ terapi kallas all behandling som inte är konventionell. Akupunktur är till exempel en alternativ behandlingsform. Komplementär terapi kan till exempel vara en alternativ behandling, men den blir komplementär då den används i kombination med en konventionell behandling. Den komplementära terapin förstärker då effekten av den konventionella behandlingen. Till exempel kan massage fungera som alternativ behandlingsform då det används enskilt, eller som komplementär behandlingsform då det används i kombination med en konventionell behandlingsform.

Mer information om själv-behandling

Att lära sig känna igen undertryckta känslor
Utförligare beskrivning av hur man kan lära sig förstå orsakerna till panikkänslor.
Ändra sitt liv steg för steg, lära sig hantera sina problem
How can I change my behaviour?
Själv-behandling av cigarett- eller alkoholmissbruk
De flesta människor som slutar röka gör det på egen hand.
Kurser, tester, utbildningar on-line
Katalog över webbsidor (på engelska) med olika slags hjälpmedel för att lära känna sig själv.
Emotionellt stöd av en hund eller katt för att behandla depressioner och andra psykiska problem
För många människor med psykiska problem är sällskapsdjur ett värdefullt stöd.
Är själv-behandling en lämplig alternativ behandlingsform?
Ja, självbehandling är den vanligaste metoden att hantera sina problem.
Att för dagbok över panikatacker
Genom att skriva ner dina tankar och känslor, kan du få en bättre överblick över dina problem och må bättre.

Mer information

Hur man hanterar en plötslig panikattack Behandlingsöversikt Kognitiv beteendeterapi Den terapeutiska alliansen Självskattning – att föra ångestdagbok Återfallsprevention Kan örtmedicin hjälpa? Lista över artiklar om ångest, ångestattacker, panik, panikattacker och OCD Själv-behandling

Intressanta länkar till andra webbplatser

Alternative and complementary modalities for managing stress and anxiety Eating disorders on-line quiz

Källor, referenser

Varning: Dokumenten på denna webbsajt visas enbart för information. Materialet är inte på något sätt avsett att ersätta professionell medicinisk undersökning och behandling av kvalificerad psykiater eller psykoterapeut. Materialet på denna webbsajt kan inte och skall inte användas som underlag för beslut om diagnos eller behandling. Om du hittar något som inte stämmer, skriv till



Startsida	Sök	Bläddra	Diskutera	Fråga experten	Oläst	Logga in/ut	Om dig