Att hantera abstinenssymptom när man slutar med sitt alkoholmissbruk

När man slutar dricka alkohol, kan man få abstinenssymptom. Dessa kan variera från att vara mycket lindriga till mycket svåra. Man kan få svettningar, sova dåligt, ha ont i magen eller känna sig ångestfylld och rastlös. I vissa fall, kan man också börja skaka och få ett epileptiskt anfall. Efter 24 timmar är vanligtvis dessa symptom som värst, men oftast brukar också det värsta vara över efter tre dagar. Efter 7-10 dagar har de flesta symptom försvunnit. Om man vill sluta dricka är det bäst att konsultera en läkare. Läkaren kan ordinera lugnande medel för en kort period (exempelvis, tre dagar) så att man inte känner eller känner mindre av de ovannämnda symptomen. Detta är också det bästa därför att allvarliga abstinenssymptom kan sluta illa.

Det är viktigt att slappna av. Tänk på de aktiviteter som brukar få dig att slappna av och gör dem. Hitta utrymme; ta en promenad i skogen eller i en park. Undvik platser där det är mycket folk. Ta det lugnt och försök att göra saker du tycker om eller som distraherar dig. Undvik också te och kaffe, eftersom det gör dig rastlös. Drick mycket vatten och ät regelbundet. Att sova dåligt är en del av denna process, vilket kan vara bra att ha i minnet.

En omstridd och kontroversiell fråga är huruvida man bör sluta plötsligt eller minska på mängden gradvis. Detta beror på vilken slags drog man använder, men också på ens personlighet. Om man är beroende av lugnande medel, kan en läkare ordinera stegvis minskande doser för att man så småningom ska kunna sluta helt. Mera.

Huruvida man ska sluta abrupt med en drog eller trappa ned gradvis varierar beroende på drog. För vissa droger som t.ex. alkohol och nikotin/tobak är ett plötsligt avslutande ofta det bästa (med hjälp av Naltrexone när det gäller alkohol och opiater). För andra droger som t.ex. benzodiazepiner kan ett gradvis minskande av dosen fungera bättre.