Как научиться планировать своё время

Автор:

Мартин Винклер, врач с семи летнем стажем по психиатрии и психотерапии

Первая версия: 2004-03-16. Последние изменения: 2012-02-20.

Вопрос:

Я 27-летний студент, изучающий медицину. Я всегда избегаю выполнения задачи до самой последней минуты. Я должен сдать несколько промежуточных экзаменов до моего выпускного экзамена, который состоится весной следующего года, но я, как правило, откладываю. Я боюсь, что я не буду готов к выпускному экзамену. Я думаю, что я единственный студент, который не в состоянии справиться с этой проблемой ...

Краткое описание:
Многие студенты испытывают определенные трудности с планированием своего времени и только в последнюю минуту берутся за подготовку к экзаменам, что приводит к негативным результатам в учебной деятельности и даже, исключение с университета за неуспеваемость. Для разрешения этой проблемы вы можете обратиться в психологическую службу университета, где вам предложат пройти специальные семинары и треннинги по организации вашего времени, а также вы можете получить индивидуальное консультирование и психологическую поддержку в решении этой и других проблем.

Ответы:

Дорогой студент, вы должны знать, что вы не одиноки в своих проблемах. Исследования показали, что более 90% всех студентов откладывают задачи до последней минуты. Это означает большую проблему для примерно 25% из этих студентов, которые часто оставляют колледжи и университеты с незаконченным образованием как последствие.

Существует ряд причин откладывания на потом того, что нужно сделать сейчас. Иногда причиной является даже нейрофизиологические проблемы, например (СДВГ). Но это не главная причина того, что некоторые люди откладывают свои дела на последнюю минуту - причиной является неспособность планировать время адекватным способом.

Когда вы откладываете свои дела, то чувство вины и неуверенности в себе и в своих способностях часто являются признаком серьёзных последственных проблем. Если вы чувствуете себя подавленным, то также ваша вера в свои собственные способности уменьшается.

Некоторые университеты предлагают помощь для студентов с подобными типами проблем. Студенческoе здравоохранение может предоставить информацию. Часто можно решить эту проблему в течении нескольких сессий.

Здесь вы найдете много информации по управлению стрессом, планированию времени и технике занятий, подобранный университетом в Буффало Подробнее

Подробнее

Различные типы СДВГ В каком возрасте начинается СДВГ Неизменные симптомы Позитивные аспекты с СДВГ Проблемы с гибкостью Импульсивность Отвлекаемость Неспособность держать порядок вокруг себя Ещё статьи о СДВГ

Источники, ссылки

Предупреждение: Материалы этого сайта являются чисто информационными. Информация, изложенная выше не преследует цели замены профессионального медицинского обследования и лечения у квалифицированного психиатра или психотерапевта. Информационные материалы сайта не должны использоваться как основания для постановки диагноза или самолечения. Если вы найдёте в этом материале то, что не соответствует заданой теме,- напишите нам, пожалуйста.



Hачало страницы	Поиск	Категории	Форум	Получить советы	Непрочитанное	Войти/выйти	Мой счёт