Депривация сна влияет на когнитивные функции мозга! Поэтому важно исключить бессонницу или недостаток сна из-за телевизора или другой деятельности в ночное время. Исследования о сне показали, что у детей одиннадцати - двенадцати лет, которые спят меньше, чем шесть с половиной часов наблюдаются похожие проблемы со вниманием и поведением как детей с диагнозом СДВГ. Эти дети часто раздражительны и упрямы и они имеют дополнительные проблемы в школе. Очень важно высыпаться! Одна ночь плохого снa может уменьшить способность работы мозга на 30-40%! Две ночи без сна снижают функции внимания и когнитивную функцию на 60-70%!

Поэтому очень важно убедиться, что ваш ребенок (и вы) высыпаетесь!

Сколько часов сна достаточно? Ниже приведено время спального минимума для детей и людей разных возрастов.

младенцы/маленькие дети: 17-18 часов

4 года: 10-12 часов

10-лет: 9-10 часов

18-лет: 8-9 часов

30-лет: 7-8 часов

60-лет: менее 6-7 часов

Подробнее

Лабораторные тесты СДВГ диагностические критерии СДВГ и лобная доля Симптомы и лечение СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) у детей, мифы и правда В каком возрасте начинается СДВГ Разнообразные окружающии среды Неизменимые симптомы Изменения симптомов