Mangio quando non sono affamata

Autore: Gunborg Palme, psicologa e psicoterapeuta, insegnante e tutor in psicoterapia.

Versione iniziale: 18 mar 2004. Ultimo aggiornamento: 12 lug 2004.

Domanda:

Perchè mangio anche se non sento la fame?

Risposta:

Puoi rispondere alla tua domanda provando ad evitare di mangiare quando non sei affamata, anche se desidereresti mangiare ugualmente e scoprirai le brutte sensazioni che si possono provare non mangiando; le persone che mangiano nonostante non abbiano una fame fisica lo fanno spesso per ridurre l'ansia o altre sensazioni sgradevoli. È inoltre comune mangiare quando si è tentati da gustosi alimenti.

Come puoi riconoscere le reali sensazioni che si nascondono dietro la fame? Come può il cervello confondere la fame dalle altre sensazioni? Distinguere tra la fame e le altre sensazioni. Com'è il controllo della fame in una persona che soffre di disturbi alimentari?

Fonti, referenze

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