Ångest

Ofta när jag känner mig stressad så börjar jag att andas mycket häftigt (pga att det blir jobbigt att andas), jag börjar också att gråta. Jag börjar att tänka på alla saker som jag MÅSTE göra och alla saker som jag inte gjort, men som jag borde gjort. Vad beror detta på?

Skriv upp alla saker, som du behöver göra, på en lista och skriv upp dag och tidpunkt, när du ska åtgärda de olika sakerna. Börja sedan göra en sak i taget. När du har genomfört det här, kommer du att känna dig mindre stressad.