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Frage: Hallo Expertenteam,
Ich habe folgende Frage zu Angst und anti Stress bzw. Stressbewältigung erlernen : Wie kann man Angst,
die berechtigt ist trotzdem gelassen und
ausgeglichener entgegentreten. Es gibt Menschen
die anscheinend nichts aus der Ruhe bringt.
Ich meine z.B. folgende Situationen:
- Am Montag erfahren sie das Ergebnis der Krebsuntersuchung ob es sich um einen gutartigen oder bösartigen Tumor handelt. (Wie kann man z.b. bis Montag ohne
in Angst und Anspannung auf das Ergebnis warten ?)
- Vom morgigem Gespräch hängt es ab ob ihnen die Ärztezulassung entzogen wird oder nicht.
Was ich meine sind also Schritte von denen wirklich vieles abhängt, manchmal sogar das Leben. Gibt es da irgendwelche Techniken oder gute Bücher mit denen man solche Situationen gelassener meistern kann. Das Bewusstmachen
der reelen Situation ist denke ich mal in diesen Fällen doch nicht hilfreich, da ja wirkliche schlimme Konsequenzen möglich sind. Wie kann man damit umgehen, was können sie mir da empfehlen oder Bücher wo ich darüber nachlesen kann. Ist Meditation vielleicht hilfreich ? Habe bisher mich nicht dafür interessiert einfach nur dazusitzen und Ohhhmmm zu summen aber ist da wirklich was dran um ausgeglichener und keine Angst vor nichts mehr zu haben ?
Schon im vorraus vielen Dank für die Antwort.
Quellen:
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