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Quellen: Schlafstörungen - Negative Gedanken , Sorgen und Grübeln verhindern Einschlafen

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Frage:

Welche Rolle spielen Sorgen und Grübeln bei Schlafstörungen?
Wie kann ich negative Gedanken und Gedankenrasen abends abschalten, damit ich Einschlafen kann?

Quellen:

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