Abnehmen mit Hypnose

Schon sehr lange sind Hypnotherapien als wirksame Psychotherapie-Verfahren anerkannt. Während schon sehr häufig ein Seminar gegen Flugangst oder zum Aufgeben des Rauchen angeboten wird, ist Abnehmen mit Hypnose noch nicht so verbreitet. Der grosse Vorteil der Hypnose ist dabei, dass es zu einem gezielten Ausschalten von innerer Erregbarkeit und Blockaden im Rahmen einer leichten Trance kommt. Nur in einem entspannten und angstfreien Erleben ist aber unser Gehirn in der Lage, alte schädiiche Verhaltensmuster zu korrigieren bzw. neues gesundes Verhalten zum Abnehmen zu entwickeln und quasi in den Alltag zu übernehmen.

Neue Verhaltensgewohnheiten kann man also gerade dann nicht entwickeln und verankern, wenn man sie haben müsste. Schlicht und ergreifend, weil man selber ständig unter dem Alltagsstress leidet und zusätzlich noch durch ein schlechtes Körpergefühl, Selbstwertprobleme und die Ablehnung durch die Umwelt beeinträchtigt ist.

Viele unserer Patientinnen und Patienten sind durch die ständigen negativen Erfahrungen beim Versuch zur Gewichtsreduktion in einer Negativspirale der Angst und Blockaden gefangen. So sehr Sie auch versuchen, die Diäten einzuhalten, so wenig mag es dann gelingen. Das führt dazu, dass man in einem ständigen Zustand von Frust und Ärger über sich selber ist und selbst kurzfristige eigene Vorsätze und Ziele aus den Augen verliert. Das Abnehmen wird dann kein konkretes Ziel, es wird eher ein Kampf gegen sich selbst.

Bei einer Diät zum Abnehmen wird häufig dem Unterbewusstsein noch vermittelt, dass etwas weggenommen werden soll. Erfahrungsgemäss berichten Menschen mit Übergewicht und Adipositas, dass eine grundlegende Verhaltensänderung aber nur dann gelingt, wenn auch wieder positive Einstellungen und auch konkrete Ziele und positive Erwartungen vorhanden sind. Das bezieht sich auf die Verringerung von Ängsten und Blockaden sowie von Depressionen, aber eben auch auf den Aufbau von neuen Zielen und Hoffnungen.

Unser Unterbewusstsein hält also ganz offensichtlich an einem Verhaltensmuster fest, das zu Übergewicht beigetragen hat. Aber so sehr diese alten Muster sich langfristig als ungünstig und gefährlich für die Gesundheit erweisen, so haben sie doch kurzfristig einen gewissen "Sinn" und lassen sich nicht so einfach von heute auf morgen ablegen :

• Essen erzeugt ein Gefühl von Entspannheit und Lebensqualität

• Mit bestimmten Lebensmitteln und Süssigkeiten kann man Einsamkeit, Traurigkeit oder Angst und Wut mildern oder zumindest zeitweilig verdrängen

• Man fühlt sich mit anderen Leidensgenossinnen mit Diätproblemen und Adipositas verbunden

• Ein übergewichtiger Körper kann auch ein Schutz gegen zu viel Nähe und Übergriffen von Anderen sein

• Mit dem Essverhalten kann man Dinge ausdrücken, die man direkt nicht sagen oder fühlen würde. Etwa wenn eigene Bedürfnisse nach Zuwendung und Rücksichtnahme in einer Beziehung nicht beachtet werden

Wie kann nun Hypnose bei Übergewicht und Adipositas helfen ?

Viele Patientinnen und Patienten berichten, dass die Hypnose eine starke Unterstützung im Rahmen einer Ernährungsumstellung und Verhaltensänderung bietet. Dazu gibt es auch immer mehr wissenschaftliche Studien, die sich mit Hypnotherapien wie Hypnose in diesem Zusammenhang beschäftigen. Dabei gehen die Experten davon aus, dass man unter der Trance bzw. dem entspannten Zustand des Unterbewusstseins unbewusste Barrieren zur Gewichtsabnahme umgehen kann und über positive Anweisungen quasi suggestiv neue Trampelpfade für Verhaltensänderungen entwickeln kann. Hypnose hilft hier u.a. zum Abnehmen durch :

• Aufbau und Ausbau eines erfolgversprechenden Therapiewegs für notwendige Veränderungen. Dieser Weg muss regelmässig wieder aufgerufen und dadurch verstärkt und weiter entwickelt werden

• Entwicklung von einer Selbstkontroll-Überzeugung und Selbstwirksamkeitserwartung über eine unterstützende und aufmunternde Sprache des Hypnotherapeuten

• Vermittlung von inneren Bildern (Visualisierung) von bereits erreichten Teilschritten auf dem Weg zur dauerhaften Veränderung von Gewicht und altem Muster Visualization of already having achieved your goal and feeling good about it. Verstärkung und Anfeuern von den Persönlichkeitsanteilen, die bereits erfolgreich das Essverhalten kontrollieren und verändern und Erinnern an erfolgreiche Situationen Trost und Aufmunterung bei Rückfallsituationen, so dass nicht das Gesamtziel des Abnehmen aufgrund eines schwachen Moments in Frage gestellt wird