leicht modifiziert von Martin Winkler
Frage:
Welche Gedanken sind häufig bei Menschen mit einer Sozialer Phobie zu finden?Antwort:
- Ich weiss, dass meine Angst unbegründet wäre
- Ich werde bestimmt furchtbar rot oder blammiere mich
- Ich könnte einnässen bzw. mir in die Hose machen
- Ich glaube, dass andere Menschen schlecht über mich denken
- Ich glaube, dass mich andere Menschen ständig beurteilen
- Bei sozialen Anlässen (z.B. Gruppen oder Reden) wird ein schlechter Ausgang mit peinlichem Auftreten befürchtet
- Ich werde mich blamieren oder als Trottel da stehen.
- Andere werden mich als langweilig oder unhöflich einschätzen
- Wenn ich nervös wirke, werden die anderen mich als völlig ungeeignet und blöd ansehen und mich total ablehnen.
- Ich darf keine Blösse zeigen, sonst werde ich ausgenutzt
- Wenn andere Menschen meine eigenliche innere Schwäche erkennen, werden sie es gegen mich ausnutzen. Ich bin eigentlich dumm, unbeholfen, nichts wert...