Abnehmen für übergewichtige Kinder

Erstversion: 05 Jul 2002. Letzte Änderung: 18 Apr 2006.

Frage:

Sind Diäten für adipöse Kinder geeignet?

Antwort:

Niemand sollte sich auf eine Kurzzeit-Diät einlassen. Adipöse Kinder brauchen Unterstützung, um ihr schädliches Essverhalten zu ändern und sich gesündere Gewohnheiten beim Essen anzueignen. Kinder werden nicht dick wenn sie sich ausreichend körperlich betätigen und ausgewogene Ernährung haben.

Aber normalerweise sind Kinder nicht reif genug, um selber die Verantwortung dafür zu übernehmen und brauchen daher Unterstützung von ihren Eltern, Lehrern und weiteren geeigneten Personen in ihrem Umfeld um Übergewicht und Essstörungen zu verhindern. Aber es ist schwierig für Eltern und anderen Personen sich kommerziellen Interessen zu widersetzen, die Profit aus bedenklichem Junk Food für Kinder machen. Es besteht daher das Risiko, dass unserer Kinder ihren Hunger mit Kartoffelchips, Süssigkeiten und Softdrinks statt mit vernünftigem Essen stillen. Was unsere Kinder wirklich bräuchten wäre ein Umfeld ohne Junk Food mit ausgewogenem und gesundem Essen, wenn sie hungrig sind. Bewegung sollte ein ganz selbstverständlicher Teil des Schultages sein, z.B. indem die Kinder zur Schule laufen oder in der Schule von einem Klassenraum zum anderen Bewegung haben. Die Kinder sollten sich an Bewegung, Laufen und Radfahren zur Schule gewöhnen, aber heute sind unsere Strassen vielfach nicht mehr sicher und die Kinder fahren vielmehr mit dem Bus oder Auto.

So kann seinen Kindern helfen :

• Vermitteln sie ihnen auf richtigen Hunger und auf Sättigung zu achten. Geben sie ihnen nur dann Essen, wenn sie hungrig
• Achten sie auf eine ausgewogene fettarme Ernährung zu Haus; keine übermässigen Kartoffelchips, Süssigkeiten, Kekse oder zuckerhaltige Getränke. li>
• Vielleicht könnten sie auch einen Hund für ihr Kind anschaffen, der die Aufmerksamkeit weg vom Essen lenkt und ihr Kind mehr an die frische Luft und in Bewegung bringt. Wenn Kinder einen Hund haben wird ihr Interesse ganz automatisch von ungesunder Ernährung gelenkt und sie ermuntert sich mehr zu bewegen, wenn sie mit dem Hund spazierengehen oder rumtoben. Ein Hund kann auch bis zu einem gewissen Mass das Verantwortungsgefühl eines Kindes trainieren. Alle Arten von Haustieren haben einen beruhigenden Effekt auf Kinder.
• Geben sie ihrem Kind Früchte mit in die Schule, wenn sie Hunger bekommen
• Kein Geld für Süssigkeiten in der Schule.
• Suche sie sich eine angenehme Art der gemeinsamen körperlichen Fittness wie Wandern, Schwimmen oder Radfahren.
• Schliessen sie sich mit anderen Eltern zusammen und fordern sie ein möglichst gesundes (junk food-freies) Umfeld für ihre Kindern. Ihre Gesundheit (Allergien, Asthma, Diabetes, Übergewicht oder Essstörungen) sollten eine höhere Priorität haben als die Gesetze des freien Marktes.

Quellen