Källor och referenser för: Jag vågar inte motionera för att jag är rädd för ormar (version utan bilder)

Fråga:

Hur kommer jag tillrätta med min ormfobi?

Jag bor i en förort utanför Stockholm. Det finns underbara promenadvägar, och jag borde verkligen ut och motionera, speciellt som jag väger för mycket. På vintrarna går det bra, men på sommaren vågar jag inte gå ut i skogen, för jag är så rädd för ormar. Jag blir alldeles stel om jag får se en orm, och jag inbillar mig att jag ser ormar även när det inte finns några. Den här rädslan för ormar har jag haft ändå sedan jag var barn, och den hindrar mig att få den motion jag vill och borde få.

Jag har gått i psykoterapi i flera år, och den har varit bra på många sätt. Jag förstår mig själv mycket bättre. Men ormfobin finns kvar. Den har inte blivit bättre. Vad ska jag göra?

Källor, referenser:

1. Den personliga erfarenheten för Gunborg Palme, legitimerad psykolog, legitimerad psykoterapeut, examinerad lärare i psykoterapi, examinerad alkoholterapeut.