Källor och referenser för: Lyssna på dina känslor istället för att äta

Fråga:

Andra människor äter en normal måltid tre gånger om dagen, lagom tills de blir mätta. Så är det inte för mig. Ibland stoppar bara i mig massor med mat. Nästa dag ångrar jag mig, äter ofta inget alls. Ska det vara så? Kan jag inte bli som alla andra?

Jag har märkt att det är vid speciella tillfällen jag äter för mycket, t. ex. när jag är bortbjuden. Men då blir jag hungrig långt innan festen ska börja och sätter i mig smörgås efter smörgås innan vi ger oss i väg. Speciellt svårt är det på söndagarna. Min man och jag äter middag hemma hos hans föräldrar varje söndag. Varje söndag blir en smörgåsätardag för mig, och varje måndag en dag för ånger och fasta.

Källor, referenser:

1. Den personliga erfarenheten för Gunborg Palme, legitimerad psykolog, legitimerad psykoterapeut, examinerad lärare i psykoterapi, examinerad alkoholterapeut.