Sömndagbok för diagnos av sömnproblem
Författare:
Martin Winkler
Första versionen: 18 jun 2003.
Senast ändrad:
11 nov 2008.
Fråga:
Vilken funktion har ett sömnprotokoll eller en sömndagbok? Hur studerar man sömnstörningar objektivt?
Sammanfattning:
En sömndagbok är en dagbok över faktorer som påverkar sömnen, och som kan användas för att förstå sömnproblem.
Svar:
En sömndagbok används ofta för att utreda sömnstörningens art och omfång och vid behandlingsutvärderingar.
När man för ett protokoll över sin sömn handlar det t ex om att kartlägga olika faktorer vid sänggåendet som kan påverka sömnen. Ett kvällsprotokoll kan innehålla frågor som:
- Hur var din sinnesstämning under dagen?
- Sov du under dagen?
- Drack du alkohol på kvällen?
- När gick du och lade dig?
Morgonprotokollet handlar framförallt om huruvida man är utvilad. Exempel på frågor är:
- När släckte du lampan?
- Hur lång tid tog det innan du somnade?
- Hur ofta och hur länge var du vaken?
- När klev du upp?
- Vilka mediciner tog du?
På så sätt kan man skapa sig en bild av sovtider, sömnkvalitet, insomningstid och vakentid under sömn. Det blir ett verktyg för att förstå vad det är som vidmakthåller sömnproblemen och vilka faktorer man ska börja arbeta med.
Sidor av intresse på andra webbsajter
Varning: Dokumenten på denna webbsajt visas enbart för information. Materialet är inte på något sätt avsett att ersätta professionell medicinisk undersökning och behandling av kvalificerad psykiater eller psykoterapeut. Materialet på denna webbsajt kan inte och skall inte användas som underlag för beslut om diagnos eller behandling. Om du hittar något som inte stämmer, skriv till
Copyright 2003-2011 Web4Health