Att lära sig att planera sin tid

Författare:

Martin Winkler, läkare med sju års erfarenhet i psykiatri och psykoterapi

Första versionen: 16 mar 2004. Senast ändrad: 24 aug 2008.

Fråga:

Jag är 27 år gammal och studerar medicin. Jag undviker alltid att göra en uppgift till sista minuten, och nu är jag orolig att jag inte kommer att klara av mina studier. Jag känner mig ensam om mitt problem.

Sammanfattning:
Många studenter har svårt att planera sin tid och väntar till sista stund innan de gör sina uppgifter. En del universitet erbjuder hjälp.

Svar:

Kära student, du bör veta att du inte är ensam om ditt problem. Undersökningar har visat att mer än 90% av alla studenter skjuter upp uppgifter till sista minuten. Detta innebär ett stort problem för cirka 25% av dessa studenter, ofta med oavslutade studier som följd.

Det finns flera anledningar till att man skjuter upp det man behöver göra. Ibland ligger det till och med ett neurobiologiskt problem bakom (ADHD). Men den huvudsakliga orsaken till att vissa människor skjuter upp det de behöver göra till sista minuten, är helt enkelt oförmåga att planera tiden på ett adekvat sätt.

När man skjuter upp det man behöver göra blir känslor av skuld och tvivel på sig själv och sin egen förmåga ofta ett allvarligt följdproblem. Om man känner sig låg och deprimerad kommer dessutom tron på den egna förmågan att minska ytterligare.

En del universitet har hjälp att erbjuda för studenter med dessa typer av problem. Studenthälsan kan ge besked. Man kan ofta få bukt med denna problematik på bara några sessioner.

Här finns mer information om stresshantering, tidsplanering och studieteknik, sammanställt av universitetet i Buffalo Mer

Mer information

Olika typer av ADHD Vid vilken ålder börjar ADHD Bestående symptom Positiva aspekter av ADHD Inflexibilitet Impulsivitet Distraherbarhet Att inte kunna hålla ordning omkring sig Fler artiklar om ADHD

Källor, referenser

Varning: Dokumenten på denna webbsajt visas enbart för information. Materialet är inte på något sätt avsett att ersätta professionell medicinisk undersökning och behandling av kvalificerad psykiater eller psykoterapeut. Materialet på denna webbsajt kan inte och skall inte användas som underlag för beslut om diagnos eller behandling. Om du hittar något som inte stämmer, skriv till



Startsida	Sök	Bläddra	Diskutera	Fråga experten	Oläst	Logga in/ut	Om dig