Att lära sig att planera sin tid

Jag är 27 år gammal och studerar medicin. Jag undviker alltid att göra en uppgift till sista minuten, och nu är jag orolig att jag inte kommer att klara av mina studier. Jag känner mig ensam om mitt problem.

Kära student, du bör veta att du inte är ensam om ditt problem. Undersökningar har visat att mer än 90% av alla studenter skjuter upp uppgifter till sista minuten. Detta innebär ett stort problem för cirka 25% av dessa studenter, ofta med oavslutade studier som följd.

Det finns flera anledningar till att man skjuter upp det man behöver göra. Ibland ligger det till och med ett neurobiologiskt problem bakom (ADHD). Men den huvudsakliga orsaken till att vissa människor skjuter upp det de behöver göra till sista minuten, är helt enkelt oförmåga att planera tiden på ett adekvat sätt.

När man skjuter upp det man behöver göra blir känslor av skuld och tvivel på sig själv och sin egen förmåga ofta ett allvarligt följdproblem. Om man känner sig låg och deprimerad kommer dessutom tron på den egna förmågan att minska ytterligare.

En del universitet har hjälp att erbjuda för studenter med dessa typer av problem. Studenthälsan kan ge besked. Man kan ofta få bukt med denna problematik på bara några sessioner.

Här finns mer information om stresshantering, tidsplanering och studieteknik, sammanställt av universitetet i Buffalo Mer