Stresshantering, hantering av stress på jobbet

Mitt nya jobb har varit oerhört stressande, svåra kunder, massor med interna konflikter, en chef som inte är nöjd trots att jag försöker så bra jag kan. Hur kan jag hantera min depression? Vilka råd ger du för stesshantering, hantering av stress på jobbet?

Att söka nytt jobb när man mår så dåligt som du gör just nu är svårt. Mina utbrända patienter har kunnat vara sjukskrivna ett halvår för att hitta tillbaka till sig själva och arbetslivet. Finns det verkligen ingen sjukpenning eller arbetslöshetsförsäkring i ditt land? Har du några sparade medel? Har du föräldrar eller andra släktingar som kan hjälpa dig. Kan du ta ett lån?

Att förlora ditt förfärliga arbete verkar bra på alla sätt utom ekonomiskt. Finns det något mindre stressande arbete du skulle kunna ta tillfälligt tills du är dig själv igen?

Trädgårdsarbete har t. ex. visat sig vara bra för utbrända människor.

Att äta Johannisört från naturapoteket eller ta Prosac/Fontex/Fluoxetine kan göra dig psykiskt starkare och hjälpa dig genom denna kris.

Att äta sunt och ta en timmes promenad om dagen gör dig också starkare.

Att ha vänner som du kan tala med, kan stötta dig.

Förgifta inte dig själv med negativa tankar. Tänk att du är lycklig och att du kommer att få ett jättebra jobb. Det kommer att bli sant om du är envis med dina positiva tankar och också vidtar de åtgärder som behövs för att du ska komma framåt i livet.

En människa som inte blir uppskattad på en arbetsplats kan ha stor framgång på en annan arbetsplats.

Fundera på om du har gjort något på den här arbetsplatsen som du borde undvika att göra på nästa. Det kanske inte är dåliga arbetsprestationer som gör chefen missnöjd utan att han inte känner sig uppskattad. En chef som känner att du beundrar honom blir inte alls lika kritisk mot dig som en chef som inte känner sig gillad.