Att uppleva svartsjuka

Svartsjuka är vanligt men tabubelagt

Svartsjuka är något som många personer känner. I dagens samhälle, där alla ska vara starka och självständiga, är det tabubelagt att vara svartsjuk. Expertisen tror att svartsjukan bottnar i dåligt självförtroende. Den svartsjuke individen är osäker huruvida hon duger. ”Jag är alldeles för tråkig för honom?” ”Han kommer att lämna mig för en annan.” Denna typ av tankemönster kallas för dysfunktionella tankemönster, och de är vanliga hos svartsjuka individer.

Kontrollbehov

För att stilla osäkerheten försöker svartsjuka personer att skapa kontroll. Strävan efter att skapa kontroll kan gå överstyr och personerna gör saker som de sedan ångrar och skäms för, som t.ex. att läsa partnerns mail eller söka igenom hans/hennes personliga saker. Svartsjuka upplevs som ett svart hål som personen försöker fylla genom att stoppa in en massa saker men hålet går inte att fylla igen. Information som den svartsjuke får fram genom sitt snokande lugnar endast för stunden.

Svartsjuka skadar relationen

Denna sjukliga form av svartsjuka upplevs ofta som störande och problematisk för förhållandet av båda parterna. Svartsjukan tar över helt och blir det centrala i relationen. Kontrollbehovet blir så stort att det inskränker på den andre partnerns integritet. Han/hon känner ofta att friheten minskar successivt till att slutligen försvinna helt, vilket gör att förhållandet sakta men säkert kvävs.

Hur svartsjukeattack utlöses

För att utlösa dessa svartsjukeattacker krävs ingen specifik anledning. För en utomstående verkar det som att de är tagna ur luften. Det kan räcka med att en person pratar med en annan för att det ska väcka svartsjuka. Den svartsjuke individen börjar då att bygga upp egna vanföreställningar i huvudet, tex. om hur partnern kommer att lämna den svartsjuke för den andra personen.

Personer som lider av svartsjuka berättar om en rad fysiska förnimmelser som uppkommer i samband med en svartsjukeattack. De berättar om fjärilar i magen, att hjärtat slår snabbare, att kroppen blir stel, att man tappar talförmågan och att man börja svettas. I mångt och mycket liknar det symptomen som uppkommer vid en ångestattack. (Mer om ångestattacker)

En persons berättelse

Lindas berättelse ger en bra generell bild av hur svartsjuka yttrar sig hos en person.

Linda och hennes dåvarande pojkvän hade bestämt träff på ett café. När Linda kom ditt samtalade hennes pojkvän med en annan kvinna. Direkt började Linda bygga upp bilder i huvudet om att de två skulle börja hångla med varandra. Det gjorde att ångesten började stiga i Linda. Tillslut blev ångesten så kraftig att hon fick hjärtklappning och var tvungen att rusa in på toaletten och började gråta. När Linda hade lugnat sig och kunde lämna toaletten visade det sig att kvinnan var en arbetskollega till hennes pojkvän som varit ute och fikat med sin man.

Efter ett tag skapade ångesten ett stort kontrollbehov hos Linda. För att stilla det började hon läsa sin pojkväns sms och e-mail i sin jakt på att finna bevis på att han var otrogen, vilket hon var övertygad om att han var. När hon inte hittade några bevis lugnade det henne för stunden men efter ett tag kom osäkerheten tillbaka och Linda kände sig återigen tvingad att tjuvläsa pojkvännens sms och mail. Att snoka igenom hans saker skapade starka skamkänslor hos Linda, men trots det kunde hon inte sluta leta igenom hans saker.