Psykologisk självbehandling - att hantera sorg och depression

Annonser från Google:

Annonser (ej från Google):

Leg. Psykoterapeut
Gunborg Palme

www.palme.nu/terapi/

Om självbehandling inte räcker kan jag hjälpa dig med psykoterapi vid depression. Akuttider finns.

Slut på annonserna.

Sammanfattning av denna webbsida: Hur man kan gå djupt in i sina känslor för att kunna hantera dem på ett bättre sätt.

Startsida

Sök

Bläddra

Forum

Fråga experten

Oläst

Logga in/ut

Om mig

Gå till:
Överordnad mapp Ny Fråga
öppen mapp Svar

MER INFO

Web4Health: Hälsa och psykologi

KATEGORIER

Berätta för en vän om Web4Health

Denna websajt
på andra språk

Sökmotor för alla svenska medicinska webbsajter

Svar från EU-s medicinska experter	Psykologisk självbehandling - att hantera sorg och depression	Intelligenta svar på frågor i naturligt språk inom området psykologi och psykiatri. Skriv en kort fråga Info

Fråga:

Författare: Gunborg Palme telefon 08-664 60 92, leg. psykolog, leg. psykoterapeut, lärare och handledare i psykoterapi. Klicka för mer information.

Första versionen: 2004-10-26. Senast ändrad: 2013-03-23.

Jag är 20 år gammal, och födde ett barn för fyra månader sedan. Barnet dog dagen efter födelsen. Jag var deprimerad och fick anti-depressiv medicin. Men det känns fortfarande som om min hjärna är en tung trög massa. Jag har inte råd med psykoterapi, finns det psykologisk självbehandling? Hur skall jag lära mig hantera sorg och depression och gå vidare i livet.

Svar:

Du fick läkemedel när du skulla ha arbetat med sorgen efter ditt barn. Anti-depressiva läkemedel kan användas för att hindra att man får kontakt med sin sorg. Det är viktigt att låta dessa känslor komma fram. Försök på följande sätt:

Ligger ner på sängen och slut ögonen
Kocentrerar på din kropp och hur det känns i kroppen
Ge känslorna i din kropp tid och utrymme att komma fram
Sorg, ilska och ledsnad kommer kanske till ytan. Låt tårarna komma om det behövs!
Fortsätt att koncentrera dig på dina känslor, tills du inte orkar längre.
Detta kan upplevas obehagligt, men det är inte skadligt, och det kan hjälpa dig bli normal.
Om detta inte hjälper, bör du få hjälp av en psykiatriker eller psykoterapeut. Om du inte har råd, kanske kan du ta ett jobb så att du får råd.

Mer information

Mera om självhjälp mot depression Drogfri behandling Dagbok som behandlingshjälpmedel ECT (Elbehandling) Ljusbehandling Att komma vidare efter sorg Att komma över sorg Artiklar om behandling av depression Artiklar om behandling av psykiska problem

Källor, referenser

Varning: Dokumenten på denna webbsajt visas enbart för information. Materialet är inte på något sätt avsett att ersätta professionell medicinsk undersökning och behandling av kvalificerad psykiater eller psykoterapeut. Materialet på denna webbsajt kan inte och skall inte användas som underlag för beslut om diagnos eller behandling. Om du hittar något som inte stämmer, skriv till

Överst