Источники и ссылки для: Подсказки о потери веса: вес, который я не могу скинуть

Вопрос:

Я набрал около 5 килограммов, которые появились неожиданно! Я знаю все об интенсивном похудении, диетах, физических упражнениях, расходах калорий и т.д. выходит, что скинуть вес должно быть легким достижением для меня, но это только теоретически. На практике это выглядит очень тяжелым и я, практически, зафиксирован на мыслях о потере веса. Я чувствую себя жирным и не знаю, что мне делать с собой и со своими мыслями об этом. Можете ли вы мне подсказать как избавиться от этих лишних килограммов?

Источники, ссылки:

1. The personal experience of Gunborg Palme, certified psychologist and certified psychotherapist, teacher and tutor in psychotherapy.
2. Dr Litt