Лого Web4Health
Hачало страницы Поиск Категории Форум Получить советы Непрочитанное Войти/выйти Мой счёт
Не должно быть видимым
Не должно быть видимым

Необъяснимая прибавляемость в весе?

Автор:
Gunborg Palme, certified psychologist and certified psychotherapist, teacher and tutor in psychotherapy.
Первая версия: 2008-07-22. Последние изменения: 2011-11-29.

Вопрос:

Я кушаю меньше чем другие, но я набрал в весе

Я не могу понять почему я вешу 112 килограм. Я думаю, что я ем гораздо меньше, чем другие. Когда мне было 25 лет мой вес был нормальным, но он стал постепенно повышается до 112 к 45 годам. У меня рост 180. Моя жена тоже немного пухленькая, но в меньшей мере чем я. Мы оба стараемся ограничивать себя в пище.

Краткое описание:

Почему люди страдают ожирением, даже если, они считают, что они кушают очень мало.

Ответы:

Откуда берется необъяснимое прибавление в весе?

Увеличение в весе означает, что вы съели около 35 килокалорий в день и это очень много начиная с возраста 25 лет. Это соответствует примерно 2 кусочкам сахара в сутки. Когда идет опрос людей с избыточным весом об ихней еде, указывается только сумма в контролируемых условиях, то они обычно теряют вес очень быстро. Вполне возможно, что люди не контролируют колличество калорий употребляемых с пищей. Невозможно кушать мало и прибавлять в весе. Для того, чтобы знать сколько вы употребляете в пищу нужно вести специальный дневник употребления пищи. Тогда вы сможете легко посчитать калории, которые вы получили за день с приёмом пищи. More

Ваша жена также немного полная. Это может свидетельствовать о том, что при приготовлениее пищи она использует слишком много сливочного масла, сливок и сахара.

Это поможет вам осуществлять контроль над использованием калорий и удовлетворения чувства голода. Было бы хорошо занятся каким-то видом спорта в течении хотя бы 12 минут в день и тогда вам станет легче управлять своим весом.

Некоторые люди не могут стать стройными, даже если, они соблюдают строгие диеты потому, что они имеют слишком большое количество мелких жировых клеток в организме от которых не так легко избавится. Люди, которые страдают избыточным весом в детстве имеют больше шансов избавится от жировых клеток, используя различные методы влияния и, соответственно, меньше шансов у людей позднего возраста, когда обмен веществ в организме уменьшается.

Только изменение вашего образа жизни и стиля питания может стать хорошим началом для уменьшения вашего веса. Исключение сахара и насыщенных жиров первый шаг к тому, чтобы уменьшить ваш вес.

Предупреждение: Материалы этого сайта являются чисто информационными. Информация, изложенная выше не преследует цели замены профессионального медицинского обследования и лечения у квалифицированного психиатра или психотерапевта. Информационные материалы сайта не должны использоваться как основания для постановки диагноза или самолечения. Если вы найдёте в этом материале то, что не соответствует заданой теме,- напишите нам, пожалуйста.
Не должно быть видимым
Не должно быть видимым
Не должно быть видимым
ed-food-family Сепаратор Copyright 2003-2011 Web4Health