Sia il mangiare che il digiunare possono avere effetti sui neurotrasmettitori del cervello e in questo modo si riducono i sentimenti di sconforto, poi ci si sente meglio, più calmi.

I seguenti sono esempi di sentimenti spiacevoli che possono essere ridotti dal mangiare o dal digiunare:

stress, melanconia, stanchezza, depressione, ansia, sensi di colpa, irritabilità, aggressività, inferiorità, solitudine, insicurezza, etc.

L'abuso di cibo, la fame, il gioco d'azzardo, il tabacco, l'alcool e altre droghe possono essere una temporanea tentazione, ma a lungo andare portano ad una vita peggiore di quella alternativa che permette di affrontare i sentimenti negativi e mette alle prese con problemi irrisolti.

Come si possono identificare altri sentimenti che possono essere confusi con la fame e la sazietà?