Web4Health logo
Aloitussivulle Etsi Kategoriat Keskustelu Henkilökohtainen neuvonta Ei luettu Kirjaudu sisään/ulos Oma sivuni

Siirry:
 Överordnad mappUusi kysely

 öppen mappVastaus

LISÄTIETOJA

KATEGORIAT
 Svar

Terveellinen ruoka ; epäterveellinen ruoka ; terveellinen ravinto

Älykäs luonnollisen kielen kysymys-vastaus on alue psykologian ja psykiatrian. Kysy yksinkertaisen kysymyksen: Lokal hjälp Info

Go the top of the page Sivun alkuun Forum iconKeskustele tästä aiheesta Forum iconHenkilökohtainen neuvonta printerTulosta
Kysymykset:
Kirjoittanut: Gunborg Palme, laillistettu psykologi, laillistettu psykoterapeutti, opettaja ja psykoterapiaohjaaja.
Ensimmäinen versio: 28 loka 2003. Viimeksi muutettu: 01 kesä 2005.
Mikä ruoka olisi terveellistä ja laihduttaisi? Suosittele terveellisiä ruoka-aineita.
Vastaus:

Sinun tulisi syödä ravintoarvoiltaan hyvänlaatuista ja ravitsevaa ruokaa, joka ei sisällä mitään haitallisia aineita. On myös tärkeää, että pidät siitä ruoasta, mitä syöt ja se tekee sinut kylläiseksi ja tyytyväiseksi. Silloin ei ole niin suurta riskiä, että haluat syödä karkkeja ja muuta epäterveellistä ruokaa aterioiden välillä.

Mikä ruoka on terveellistä ja ravitsevaa?

Tästä aiheesta asiantuntijoilla on erilaisia näkemyksiä ja myös henkilöiden välillä on eroja, millaista ruokaa he tarvitsevat. Ruoka-allergiat tekevät tilanteesta entistä monimutkaisemman. Jokaisen tulisi hankkia tietoa terveellisestä ruoasta ja ravinnosta, jotta voi itse tehdä valintansa.

Syö: Erilaisia hedelmiä, vihanneksia, juureksia, perunaa, salaatteja, kalaa, herneitä, papuja, linssejä, täysjyväriisiä, puuroja, pieniä määriä kasvisöljyjä ja vähärasvaisia maitotuotteita.

Vältä: Sokeri, rasva, limsa, alkoholi, makkara, sipsit, pikaruoka, karkit, pikkuleivät, pullat ja valkoinen leipä.

On parasta välttää pikaruokaa, koska se sisältää usein liian paljon sokeria, suolaa ja rasvaa, mutta liian vähän ravinotaineita. Pikaruoka on siis vain ”tyhjiä kaloreita”.

Jokin ruoka voi aiheuttaa riippuvuutta aivan samoin kuin alkoholi ja huumeet Lisää . Henkilö, joka kärsii ruokariippuvuudesta, tulisi vältää sitä ruokaa, joka laukaisee esim. ahmimiskohtauksia.

American Nutrionist's Association ruokavaliosuosituksia
 
Varoitus: Tämän internetsivuston dokumenttien tarkoitus on tarjota tietoa. Materiaalia ei ole tarkoitettu korvaamaan asiantuntijan tarjoamaa lääkehoitoa tai lääkärikäyntiä. Tämän internetsivuston materiaalia ei voi eikä pitäisi käyttää perusteena diagnoosin tekemiselle tai hoidon valitsemiselle. Jos löydät jotain korjattavaa, ota yhteyttä .
Go to top of pageSivun alkuun
Aloitussivulle Etsi Kategoriat Keskustelu Henkilökohtainen neuvonta Ei luettu Kirjaudu sisään/ulos Oma sivuni
Web4Health muilla kielillä: Englanti Ruotsi Saksa Kreikka Italia Puola Venäjä Farsi
life-food-general Separator Copyright 2003-2011 Web4Health
Web4Health valittiin finaaliin Stockholm Challenge Award 2008