اگه میخوای همسرت رو نگه داری فیلمهای مستهجن رو بنداز دور.همه صحنه های مستهجن رو از کامپوترت پاک کن.اینجور صحنه هارو بلاک کن تا از طریق اینترنت هم نتونه دانلود شه.یک برنامه ساده بلاک صحنه های مستهجن از جمله تسهیلاتیه که در بیشتر جستجوگرهای وب تعبیه شده.

اولش سخته اما میتونی موفق بشی.مثل ترک سیگار میمونه.خودت رو با چیز دیگه ای مشغول کن اگه تمام مدت همسرت با تو روابط جنسی نداره.

لیستی از کارهای متناوب وجود داره که به جای استمناء و تماشای صحنه های مستهجن پیشنهاد میشه.

اعتیاد جنسی شبیه اعتیاد به الکل و مواد مخدره شما با روابط جنسی از رویاروئی با حقایق زندگی اجتناب می کنید.اگه به جای اون با واقعیتهای زندگی مواجه بشید براتون خیلی باارزشتره چون بهتون یاد میده چطور از پسش بربیاید و خوشبختی حقیقی رو به جای خوشوقتی کاذب که از طریق استفاده بیش از اندازه مواد مخدر و برقراری روابط جنسی بدست میاد براتون به ارمغان میاره.

برای تصمیم گیری اینکه آیا شما به روابط جنسی اعتیاد دارید یا فقط میل جنسی زیادی دارید از خودتون بپرسید که استمناء میکنید یا صحنه های مستهجن رو میبینید وقتی:

1. وقتی یک مشکل حل نشده دارید
2. وقتی عصبی هستید و ناراحت و یا می ترسید یا قاطی کردید(گیج شدید)
3. وقتی چیزی که میخواهید رو بدست نیاوردید
4. وقتی مردم یا زندگی دلچسب نیست
5. وقتی فکر می کنی که بهتره یک کار مهمتری انجام بدی