Panikångest

Hej

jag är rädd för att vara ensam hemma på natten i min lägenhet, eftersom jag fick en panik attack en gång. På dagen vet jag att jag kan få hjälp om jag håller på att bli "galen", men på natten vem ska hjälpa mig? Det jag tror kan hjälpa mig mycket med min ångest är svaret på min fråga: kan man bli riktigt galen av panikångest (jag menar tappa kontrollen, spåra ur). Det är det värsta jag vet, snälla hjälp mig kunna vara ensam på natten i min lägenhet. Jag ligger oxå i skjlsmässa, och är mycket rädd för att vara ensam. Hur ska jag klara mig? har inte råd med att gå i terapi, är nästan arbetslös, och har tre barn. Snälla, hjälp mig.
En sak till: jag har väldigt svårt med att skilja mig, det känns fruktansvärt och känner att mitt liv har tagit slut. Hur ska jag kunna se att jag kan gå vidare själv? Vardagen känns mycket grå och livskös.

Tack!

Man blir inte galen av panikångest, det bara känns så. Det verkar som om du har blivit påtvingad en skilsmässa mot din vilja. Det är naturligtvis oerhört svårt att gå igenom. Musik och DVD-filmer kan distrahera dig. Du kan också möta din ångest. Läs här om hur man möter sin ångest och övervinner den.