hej!

jag har gått och grubblat jätte länge på hur jag ska göra för att hjälpa mig själv, men problemet är att jag inte vet hur! sen jag var liten har jag haft ett väldigt dåligt självförtroende vilket skapat en massa problem ända upp till nu i 20 års ålder. jag blir jätte lätt osäker om någon kritiserar mig, känner att jag aldrig räcker till, isolerar mig mer och mer, och värst av allt är jag så otroligt lätt-irriterad och kan bli förbannad av att någon är snäll mot mig. Jag går hela tiden och funderar på vad folk tycker om mig och även om människor kan behandla mig bra så tänder jag till otroligt lätt på saker de säger som inte ens är negativa, jag tror att jag hatar mig själv så mycket att jag tar ut det på alla andra. En liten sak jag går och tänker på under morgonen kan förstöra en hel dag och jag har svårt att släppa taget. Jag är aldrig nöjd med mig själv, jag tränar sju dagar i veckan och är helt besatt av alla min brister som jag vill fixa. I skolan har jag sån fruktansvärd prestationsångest och måste ligga på topp hela tiden, och jag måste hela tiden vara snäll och hjälpa alla andra utom mig själv. Även om jag lever ett bra liv så verkar det som jag aldrig kan vara lycklig, förstår inte varför eller vad jag ska göra. Jag har haft ett väldigt jobbigt förhållande till mina föräldrar som säkert kan påverka en del men jag vet inte hur jag ska släppa saker och gå vidare utan att hela tiden dra in allt gammalt. vore oerhört tacksam för svar. vänliga hälsningar Emma

Kognitiv psykoterapi skulle kunna hjälpa dig att tänka mera konstruktivt. Låna eller köp en självhjälpsbok, om du inte har råd med terapi. Att du tänker en tanke, behöver inte betyda att den är sann. Men du reagerar ändå känslomässigt på den, som om den vore sann. Försök därför bara tänka på sådant som du har nytta och glädje av.