Panikångest

Hej!
Allt började för mig för sex år sedan , då jag var så dum så att jag tog narkotika. Jag var på en resa i Amsterdam för att fira nyår och på nyårafton slutade det av med extacy , och det var när jag under ruset rökte marijuana fick en fruktansvärd panikattack.
Jag vart livrädd och visste inte vart jag skulle ta vägen , totalt paranoid för allt och fastnade i alla tankar.
Efter det så kom attackerna till och från , allt från nån gång i veckan till nångång i månaden , oftast vid tillfällen då det självklart är som mest opassande, men även annars.
Sen försvann det i något år och en dag på bakfyllan för cirka fyra år sen så slog det tillbaka och jag vart sådär riktigt rädd igen , visste varken ut eller in eller vart jag skulle ta vägen. Jag var då med kompisar och vi var i annan stad och satt på en pizzeria. den panikattacken satt i flera timmar och efter en sån upplevelse så börjar man ju självklart oroa sig för att det ska hända igen pga att det är det absolut vidrigaste som finns blir man nervös/handikappad bara av tanken att det ska komma tillbaka.
Hur som helst så vart det bättre och jag stack iväg ut o reste under två år , med panikattacker ibland , varannan månad kanske.. speciellt på bakfyllan. och nu är jag hemma igen och jag är ju mycket väl medveten om att detta oftast dyker upp dagen efter då man kanske är extra känslig men det kan även dyka upp annars.
Låter det som jag förklarar som panikångest ?
och om man ska hårddra och ställa en fråga som man kanske inte ens vill ha svar på men , finns det folk som säger att de har blivit helt fria från återkommande panikångest?
jag har precis beställt en bok som heter "lilla panikboken" är den bra?
tacksam för tips på hur man ska bli av med detta , då man som sagt blir handikappad både i arbetslivet och det vanliga livet.

Det verkar som om du får panikattacker i samband med alkohol och droger. Undvik därför allt sådant i framtiden. Panikattackerna kan vara ett sätt för ditt undermedvetna att varna dig för att du handlar fel mot dig själv.

Försök att göra sådana saker som är bra för dig i längden, istället för sådant som känns bra i stunden, men förstör dig på lång sikt.