Panik

Hej,jag e tjej på 24år som har ibland svårt att gå till stan,affär..fika och iblnad har det kommit i jobbet eller i klassrumet...jag helt enkelt börjar känna som jag kvävs,darra..blir blek..och känner att jag måste ut för annars så svimmar jag..blyr yr o stadig i bena oxå...en gång gick jag till affären o skulle köpa kaffe men precis vid entre så sa det stopp ..kunde inte flytta mig framåt..fast jag har varit i affären andra gånger utan problem..nu så händer det oftare..det började typ vid 11årsålder...Jag har mer o mer börjat stänga in mig i hemmet..pinsamt..man e me kopis o shoppar sen så säger man bara jag mår inte så bra..måste ut..och det kommer utan förvarning..Väldigt plågsamt e det...Vad e det här för jag e ju väldigt social människa anars????

Att stanna hemma och undvika svåra situationer är tyvärr det sämsta sättet, om man vill bli fri från panikångest och social fobi. Ge dig ut i värden och gör svåra saker istället. Bli inte rädd för dina känslor. De känns hemska, men är inte farliga. Sätt dig ner på en soffa och vänta tills du känner dig lugnare. Sedan kan du börja träna igen. Sök hjälp om du inte klarar detta på egen hand.