Att förstå och att bli bra från en ätstörning

Du förstår problemen, och förstår vad det innebär att lära sig hantera dem i teorin. Detta är en bra början. Nu gäller det att använda din förståelse, att sätta igång och tillämpa din insikt. Man kan ha en bra teoretisk självinsikt, men ändå inte klara av att tillämpa det man förstår. Ta tid på dig. Att bli frisk från en ätstörning är en lång och svår kamp.

Det tar tid att bli frisk och man måste arbeta med sig själv. Tänk dig att du har fått ärva ett gammalt nerslitet och oreparerat hus fullt med bråte. Det tar lång tid och mycket arbete att skapa ett vackert och funktionellt hem av det huset, men det går om man arbetar målmedvetet. Det är kanske inte så viktigt vilket rum man börjar med i huset, men det är viktigt att man börjar någonstans, annars händer ingenting. Viktiga problem att ta itu med om man har en ätstörning är att:

1. Lära sig känna igen sina fysiska hunger- och mättnadskänslor och bara äta som ett svar på dessa känslor. Mera.
   
   
2. Lära sig känna igen sina verkliga känslor och lösa sina problem, inte fly från obehagliga känslor med hjälp av svält, kräkningar och hetsätning.
   
   
3. Ta itu med hela sin livssituation som studier, arbete, vänner, fritid, familj, bostad, etc.
   
   
4. Lära sig tänka på ett konstruktivt sätt så att man inte onödigtvis sätter krokben för sig själv.