Hej!
Jag har en begränsat problem: jag rodnar relativt lätt och framförallt på hals och bröst. Jag har pendlat mellan att försöka acceptera min benägenhet att rodna och "vara i känslan" utan att döma, men oftast hänfaller jag till att acceptera (?) genom att bära kläder som täcker bröst och hals när inför situationer som jag vet utlöser denna fysiska reaktion (t ex alkoholintag, stå i centrum för andras uppmärksamhet, varma tillställningar). Däremot undviker jag inte dessa situationer och är inte deprimerad eller ångestfylld.
Problemet är att jag känner mig snärjd av att behöva tänka på vad jag ska ha på mig, att lägga puder den dagen jag vet att jag ska göra något som lätt framkallar reaktionen. Jag vill vara fri!
Kan jag göra något själv för att uppnå det?
Jag har haft många patienter i mina grupper, som upplevt att de har problem med att rodna. Men ingen bryr sig utom de själva. Undvik att tänka på ditt utseende och koncentrera dig på andra människor i stället. Klä dig som du vill och stå i centrum för andras uppmärksamhet, om du vill. Men intressera dig för annat och bortse från hur du ser ut.