Anxiety

For starters I had severe insomnia and a poor diet, I have been able to change these things in my life. I eat very nutrious meals now. I have lost 35 lbs. My stress level and my body are more healthy. I am proud of that, but I am finding that I experience a great deal of anxiety when it gets close to the time of going to see family memebers. During this time, I find that I eat when I am not hungry. I just gained 10 lbs in the last few days. I am trying to understand why I do this. Even though I have lost 35 lbs in a healthy way (I became vegitarian so low-carb mood swings do not apply here). I still beat myself up for not being thin. Truth is, I am healthy and am very thankful for that. I still, however HATE the way my body looks. Any advise on why I get anxious before family visits and what I can do to change my self-image for the better?

Thank you in adavance,

Heather

Gratulerar till att du har lyckats förbättra dina matvanor och minskat i vikt. Det är verkligen otroligt duktigt av dig. Om du fortsätter att äta sunt och motionera en timme varje dag, kommer du att bli ännu mera nöjd med din vikt i framtiden.

Varför väcker din familj så mycket ångest hos dig? Ett sätt att få reda på det är att inte äta nästa gång du ska träffa dem, utan lägga dig på sängen och känna efter hur du mår. Då får du kontakt med dina känslor och blir mera medveten om vilka problem och konflikter i familjen, som du mår dåligt av. Man ska inte äta, när man har ångest. Man ska bara äta när man är fysiskt hungrig. Om du känner på din ångest i stället, lär du dig något nytt om dig själv, som kan leda till förändring och utveckling.