Hur ska jag göra för att min mens ska komma tillbaka?

Hej!

Jag är en tjej på 17 år,163 cm lång...
(Kraftigt skelett/benstomme)
Jag gick ner 9 kilo för snart tre år sedan.
Sedan dess har jag legat på en vikt mellan 57-59 kilo.
Jag springer 5-15 km 4 ggr i veckan,ungefär 4-5 mil per vecka. Det har jag gjort i ca 2,5 år.
Jag går mycket och cyklar 4 + 4 km varje dag. Försöker även hinna med en allsidig styrketräning en gång i veckan.

Jag är noga med att vila två dagar i veckan. Minst en dag är ett måste!

Har inga större problem med maten. Äter ofta och mycket. Det enda jag undrar över är om jag får i mig tillräckligt med fett?
Äter 1 ½ portion gröt, mini mjölk, 1-2 mackor med LITE becel på och mjukost (antingen 9% eller 4%)

Till lunch äter jag tex 3-4 potatisar och fisk (utan paneringen/såsen). På skolan får vi oftast bönor i lite olja, som jag brukar ta en stor sked av. (Vi får inga grönsaker på skolan ännu)

Till mellanmål blir det några frukter eller mackor med mjukost/keso/lite smör

Middagen är som lunchen förutom att jag äter grönsaker till middagen.

Gröt på kvällen, + en macka

På helgerna äter jag det jag vill: Tacos, Kakor, Choklad

Har vänt mig till ungdomsmottagningen...men de kunde inte hjälpa mig. Har ätit "Gestapuran", samt genomgått provundersökningar och allt är bra. Vad ska jag göra?
(Har även dragit ner på träningen utan resultat.)

//tjejen som inte mår bra

För att menstruationerna ska fungera, behöver 22 % av kroppsvikten bestå av fett. Det är vanligt att mensen upphör, när man bantar. Du kanske tränar så mycket att du får för mycket muskelmassa och för lite nödvändig fettvävnad. Dra ner ordentligt på träningen, om du vill ha din mens tillbaka. Diskutera gärna med en gynekolog.

Du behöver äta några matskedar bra fett varje dag. Det finns bland annat i olivolja, mandel, nötter, fet fisk och avocado.