Coping with Stress for the Commoner

Hi,

I am a pretty standard 23 year old girl working 9-5. I suffer from anxiety attacks where my hands go clammy, my heart rate rises dramatically and I am left feeling nautous and breathless. I am a healthy weight, don't consume drugs and have only the occasional binge drink. Caffeine seems to intensify the situation and was wondering how you suggest I cope with this????? Is this abnormal? It comes out of nowhere and is getting in the way of usual functioning life.

Det skulle kunna handla om ångest. Sök upp Ladies room eller något annat ställe, där du kan få vara ifred, om du är på arbetet. Lägg dig på sängen, om du är hemma. Ge din ångest tid och utrymme. Låt dina känslor få komma fram och ha kontakt med de värsta känslorna i ditt inre. Det brukar kännas ohyggligt, men är inte farligt. Efter en stund klingar känslorna av och du har i bästa fall fått en insikt om vad du behöver göra i ditt liv för att förbättra det.