GP: low self esteem

i ahve very low self esteem. i always try to compare myself to others and get stresses out. is there any ways that i can improve my self esteem by physically doing things such as writing on a paper all the positive aspects about myself?

Människor med låg självkänsla brukar upprepa för sig själva hur underlägsna de är så jag tycker din idé att skriva upp alla dina positiva sidor är utmärkt. Upprepa sedan ständigt för dig själv vad du skrivit ner på papper. Akta dig för att tänka kritiskt om dig själv. Testa dina tankars värde för dig genom att fråga: Har jag någon nytta eller glädje av att tänka på det här sättet? Har du inte det så försök att ersätta de självdestruktiva tankarna med positiva tankar. Undvik att jämföra dig med andra människor. Försök istället att utveckla dig själv genom studier, etc.