Das Problem der sozialen Phobie ist ja häufig, dass das Selbstwertgefühl angeschlagen ist und man deshalb eine schlechte Bewertung durch andere Menschen erwartet. Andere Ursachen können eine erlebte Peinlichkeit oder Blamage sein. Es ist sehr schwer, so allgemein Ratschläge zu geben. Hier hilft meistens wirklich der Weg zum Psychologen. In Ausnahmefällen kann auch eine Medikation (mit einem Serotonin-Wiederaufnahme-Hemmer) hilfreich sein.
Ich selber habe gute Erfahrungen mit einer einfach zu erlernenden Methode gemacht, bei der Ängste in Form von abstrakten (vorgestellten) Bildern übersetzt werden. Das kann sehr hilfreich gerade bei Prüfungsangst oder Lampenfieber sein (siehe www.besser-als-erwartet.de)
