jag är rädd för att köra bil,om jag kan vägen och har kört massor av gånger är det ok, tex till jobbet varje dag. Måste jag köra någon annanstans får jag ångest och blir jätte rädd,särsilt som jag vet att det finns rondeller eller en motorväg där jag kanske måste byta fil. Det känns som om jag sitter i en bubbla och har ingen som helst kontroll över situationen.Vilken terapiform kan hjälpa mig bäst?
Har gått i hypnosterapi viklet inte har hjälp något.
En terapi, där du får känna ut din ångest, kan hjälpa dig bäst. Då blir du av med den ångest du bär på. Både Gestaltterapi och KBT kan fungera. Du behöver även lära dig att tänka konstruktivt, så att du inte skapar onödig ångest.
Ta några extra körlektioner, där du få träna på rondeller, motorväg och att byta fil.