Depression

Hej!

Av tidigare händelser i mitt liv har jag en inre negativ dialog gällande dessa familjemedlemmar vilket gör att jag utgår från att dessa är mina hot i livet.

Hur bearbetar man detta på bästa sätt? Vilken terapi passar bäst för att en gång för alla komma ur detta?

Har gått i många olika samtalsterapier och gruppterapi men jag blir inte av med de negativa tankarna. Jag kan förtränga dom, men jag upplever att jag har blivit en mer sluten person som tappar energi och livslust,

Tack på förhand!

Negativa tankar kan orsaka depression. Kognitiv psykoterapi är en vetenskapligt beprövad metod mot depression. Det går inte att sudda bort negativa tankar ur hjärnan, men du kan ersätta dem med positiva tankar. Välj tre adjektiv som du vill ska stämma på dig och tänk dem om och om igen när du känner dig drabbad av negativa tankar. Exempel: glad, stark och lycklig.