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Frage: Wie können Frauen Diabetes mellititus verhindern? Was sind Risikofaktoren für Diabetes (Prädiabetes) bei Frauen?

Antwort:
Nach einer akutellen Untersuchung machen 150 Minuten in der Woche zum Schutz vor Zuckerkrankheit (Diabetes) eine Menge aus. Diese Zeit (genauer 5 mal 30 Minuten) empfehlen Ärzte Frauen (und natürlich) auch Männern an körperlicher Aktivität / Sport.

Besonders Frauen über 45 Jahren mit Übergewicht / Adipositas sollten sich hier angesprochen fühlen. Besonders geeignet sind hier eher Ausdauersportarten wie Nordic Walking, Joggen oder auch Fahrradfahren.

Eine Untersuchung in den USA ergab, dass mit einer moderaten Gewichtsreduktion von 5-10 kg und eben sportlicher Aktivität von 30 Minuten am Tag das Diabetes-Risiko um immerhin 58 Prozent gesenkt werden konnte.
Aber weniger als 25 Prozent dieser angesprochenen Risikogruppe für Diabetes hatte entsprechende Bewegungsaktivität zuvor durchgeführt.


Quelle: Women at High Risk for Diabetes: Access and Quality of Health Care, 2003-2006. AHRQ Publication No. 11-0002, January 2011. Rockville, MD: Agency for Healthcare Research and Quality and Centers for Disease Control and Prevention.

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