w4h-liten Gratis medicinsk rådgivning om mental hälsa, psykologi, personlighetsstörningar, samlevnad, ångest, depression, känslomässiga övergrepp, missbruk, sexuella övergrepp, olika slags mentala sjukdomar m.m. Ej gratis rådgivning via telefon.
Start Sök Kategorier Forum Fråga experten Ännu ej läst Logga in/ut Mitt konto

Gratis medicinsk rådgivning om psykologiska problem

Bild av lyckliga människor
Mer än tusen svar på frågor om psykologi, mental hälsa, relationer och samlevnad, livets problem och frågor, skrivna av en grupp av experter utsedda av EU-kommissionen.

Intelligent frågebesvarande i naturligt språk
Skriv en kort sats eller fråga på enkel svenska (Obs: Våra svar är inte inriktade på somatisk medicin, alltså fysiska kroppsliga sjukdomar): hjälp
 Kategorier
ADHD Fobier På arbetet
Anorexia Humörsvängningar Relationer
Barnuppfostran Lev friskt Sex
Behandling Livet Stressymptom
Narkotika, Beroende Personlighet Sömnproblem
Bulimi Psykofarmaka Ångest, Panik, OCD
Depression Psykoterapi Övervikt
Alla menyer Alla svar Mera......
 
Sökmotor för alla svenska medicinska webbsajter

AKTUELLA DISKUSSIONER
24 Feb 13:30
Fobier
26 Jun 01:24
Jobbigt i familjen
28 Feb 15:26
Re: Fobier
08 Aug 15:14
Benso ren i up.

AKTUELLA FRÅGOR
24 Mar 16:54
Min 3 åriga son
05 Apr 15:11
Re: Min 3 åriga son
16 Apr 17:26
Människor som skadar djur
22 Apr 22:21
Re: Människor som skadar djur
SPRÅK
German flag
Deutsch
English flag
English
Greek flag
Farsi
Greek flag
Greek
Italian flag
Italiano
Polish flag
Polski
Finnish flag
Suomi
Swedish flag
Svenska
HON utvärderar och verifierar kvalitén hos mediciniska webbsajter. Symbolen till höger visar att HON har godkänt Web4Health. Vi förbinder oss att följa HON code principer. Verifiera här.
Varning: Dokumenten på denna webbplats visas enbart för information. Materialet är inte på något sätt avsett att ersätta professionell medicinsk undersökning och behandling av kvalificerad psykiater eller psykoterapeut. Materialet på denna webbplats kan inte och skall inte användas som underlag för beslut om diagnos eller behandling. Om du hittar något som inte stämmer, skriv till
Start Sök Kategorier Forum Fråga experten Ännu ej läst Logga in/ut Mitt konto

Webbplatskarta | Om oss | Kontakta oss | Medicinska experter | Tillsammans | Bli medlem | Externa utvärderingar | Skydd för ditt privatliv | Regler

Copyright Web4Health 2003-2012 Stockholm (Sverige), Lüneburg (Germany), Ioannina (Greece), Goes (Netherlands), Rimini (Italy)

Syftet med Web4Health är att ge gratis medicinsk rådgivning om mental hälsa, psykologi, personlighetsstörningar, samlevnad, ångest, depression, känslomässiga övergrepp, missbruk, sexuella övergrepp, olika slags mentala sjukdomar m.m.

Texten här nedanför är ett exempel ur vår databas. Texten byts ut var 30e minut.


Varför kan jag inte känna en normal hunger?

Författare: Gunborg Palme telefon 08-664 60 92, leg. psykolog, leg. psykoterapeut, lärare och handledare i psykoterapi. Klicka för mer information.

Första versionen: 16 mar 2004. Senast ändrad: 17 aug 2008.

Fråga:

Varför kan jag inte känna en normal hunger och mättnad? Jag äter jämt. Finns det inte annan mat hemma, så rör jag ihop socker, havregryn och smör och äter det. Om jag köper glass från Hemglass för att ha att bjuda gäster på, så äter jag upp alla glassarna samma kväll och mår dåligt efteråt. Hjälp mig!

Svar:

För en person utan viktproblem styrs ätandet av näringsbehovet. Man blir hungrig när magsäcken är tom och blodsockerhalten sjunker, alltså när kroppen behöver näring. Och man blir mätt och vill inte ha mer mat när man fått i sig lagom mängd.

Denna automatiska process fungerar inte för dig. Forskning på överviktiga har visat att de äter mera, när de har mat omkring sig och stimuleras av att se, lukta och höra talas om mat. Däremot visar denna forskning att om de inte har mat omkring sig och inte stimuleras att äta, så har överviktiga lättare att klara sig utan mat än normalviktiga.

Man skulle kunna tänka sig att överviktiga borde kunna lära att bli hungriga på normalt sätt, att få ett normalt hungermedvetande, styrt av kroppens behov. Men om det inte går får man anpassa sig efter sitt handikapp. Lika väl som den som har synfel behöver glasögon, den som har brutit benet behöver kryckor och alkoholisten kan behöva ha hemmet alkoholfritt för att klara sig, lika väl behöver den överviktige anpassa sin miljö efter sitt handikapp.

Se till att du inte har sådan mat hemma som stimulerar till överätande. I ditt fall kanske du kan byta ut smöret mot olivolja, sockret mot sötningsmedel och koka gröt på bovete i stället för havregryn. Man får pröva sig fram och lära sig vilken mat som man klarar att ha hemma. Grönsaker, rotfrukter, potatis, djupfryst fisk, råris, bovete, etc. brukar fungera. Köp aldrig hem glass eller annan lockande mat att ha på lager. Om du måste ha mat för att bjuda gäster på, köp i så fall hem den så kort tid som möjligt innan gästerna kommer, och köp inte mer än vad som går åt. Om det blir rester över, be någon av gästerna att ta hem maten eller släng den i sopnedkastet.

Mer information

Källor, referenser

Mera svar på frågor om psykologi och psykisk hälsa: Web4Health.

Annonser (ej via Google)

Leg. Psykolog,
Leg. Psykoterapeut
Gunborg Palme
Kognitiv, gestalt-, insiktsterapi. Stockholm nära Karlaplan.


Annonser via Google:


Annonser (ej via Google)

Familjerådgivning
www.palme.nu/parterapi/
Jag har hjälpt många
par att bli lyckliga igen!
Leg. psykolog
Leg. psykoterapeut
Gunborg Palme.

Lär dig göra datorspel
dsv.su.se/utbildning/alla-utbildningar/program
Gratis utbildning vid Stockholm Universitet
på både nybörjar- och mer avancerad nivå.