Jag fick ingen hjälp av psykoterapi

Ibland kan det vara så att en viss patient och en viss terapeut inte passar ihop. Deras personligheter är så olika att de har svårt att förstå varandra. Det kan då visa sig att med en annan terapeut går det utmärkt att lösa problemen. Du ska inte ge upp möjligheten att lyckas genom psykoterapi, utan försöka hitta en annan terapeut som fungerar bättre för dig, någon som du känner att du kan vara öppen tillsammans med och som förstår dig.

Kanske skulle gruppterapi passa dig. Det händer ibland att gruppterapi visar sig fungera bra för patienter som liksom du suttit tysta i enskild terapi. Patienterna fungerar bättre i grupp, därför att de då inte behöver prestera hela tiden. Andra gruppdeltagares tankar och problem stimulerar dem och sätter igång en inre utveckling.

Att ditt hår faller av kan vara ett tecken på att din kropp, trots att du äter för mycket, är felnärd. Dålig näring påverkar också psyket. Även om du inte på en gång klarar av att äta måttliga mängder bör du pröva att äta nyttig mat och inte skräpmat med tomma kalorier.

Det verkar som om din farmor var en mycket viktig person i ditt liv och betydde mycket för dig. Jag förstår att du tar hennes död mycket hårt. Att sedan din pojkvän övergav dig just när du hade behövt honom blev mer än du orkade bära. I din förtvivlan började du missbruka mat. Det är förståeligt, men det är tyvärr inte någon lösning som leder framåt. Alla människor drabbas ibland av svåra förluster. Det är lättare att komma över förlusterna, om man ger sig hän åt smärtan och gråter ut så mycket som behövs. Därefter brukar man så småningom kunna resa sig och skaffa sig nya relationer som känns tillfredställande.

Genom att använda hetsätning som psykiskt försvar, hindrar du dig själv från att känna på dina svåra känslor av sorg och förlust. Dina möjligheter att utvecklas och lösa dina problem hindras därmed. Om du istället tillåter dig att känna den psykiska smärtan, kan den bli en motor, som tvingar dig att pröva nya vägar, söka nya kontakter, ändra ditt liv till det bättre. Du kommer att upptäcka att smärtan inte var så outhärdlig som du trodde. Om du använder matmissbruk för att slippa känna, förblir du passiv och löser aldrig dina problem.