Positiva tankar, Positiva affirmationer

Jag har ett problem, jag känner ångest varje gång jag ska tala inför folk, särskilt i arbetssammanhang. Jag känner ångest att de ska bedöma hur jag interagerar med dem socialt. Min styvfar kritiserade mig jämt när jag var liten. Hur kan jag förbättra mitt självförtroende? Är positiva affirmationer (positiva tankar) något för mig?

Genom att affirmera kan vi försätta oss i en viss sinnesstämning. Tyvärr så affirmerar vi ofta destruktivt så att vi sätter krokben för oss själva. Detta sker automatiskt. Exempel på en dålig affirmation är: "Jag är pinsam och fånig." Om vi blir medvetna om vad vi håller på med kan vi välja att påverka oss själva på ett mera konstruktivt sätt.

Att vara kritisk mot barn är en dålig pedagogisk metod. Föräldrar som är uppmuntrande lyckas mycket bättre Mer info . Både kritik och beröm förstärker beteendet. Den bästa uppfostringsmetoden är därför att ignorera dåligt beteende och berömma önskvärt beteende.

Om vi nu inte har haft den ideala barndomen får vi hjälpa oss själva. Affirmera det du vill ska hända. Upprepa aldrig din styvfars kritik mot dig själv. Den finns lagrad i din hjärna, men du behöver inte använda dig av den. Du kan hitta på nya fina affirmationer hela tiden som hjälper dig att nå dina mål. Upprepa affirmationerna många gånger varje dag tills de börjar ha effekt.

Exempel på affirmationer:

• Jag är lycklig, idag är jag lycklig, idag är jag verkligen lycklig.
• Jag är ett förtjusande charmtroll. Alla älskar mig.
• Jag, Mary Jonson, lyckas fantastiskt i sällskapslivet.

Vissa människor får oss att må dåligt och andra gör oss lyckliga. Var lyhörd för hur människor påverkar dig känslomässigt och dra dig ur sällskap där du inte trivs.