w4h-small
Startsida Sök Bläddra Diskutera Fråga experten Oläst Logga in/ut Om dig

 Gä till:
 Fråga Ny Fråga 

 you are here Svar 

Answers logo

Källor och referenser för: Hetsätning på kvällarna

  Go the top of the page Överst diskutera Diskutera detta expert Fråga en expert
 

Fråga:

Hur ska jag komma tillrätta med min hetsätning på kvällarna?

Jag lider av hetsätning, speciellt på kvällarna. Jag äter lagom mycket under dagarna, men jag vet att på kvällarna, när jag äter kvällsmat, är det kört: d.v.s. jag proppar i mig allt som jag har hemma: mackor, glass m. m. Jag äter fast jag är proppmätt, trots att det inte är gott till slut. Ändå ska jag ta lite extra. Jag kan inte lösa detta själv utan behöver hjälp. Jag har varit med i Viktväktarna och gått ner ca 10 kg, och jag blev som en ny människa och mådde jättebra. Men även under denna tid tog jag mig hetsätardagar då och då. Då gick jag och köpte hem allt, lika med godis, bullar, kakor, mackor och så satte jag mig och ÅT! Men sedan kunde jag hålla mig i veckor tills nästa gång.

Det är inga problem att tacka nej till fikabröd vid kaffebordet eller när jag är borta eller under dagarna. Då fungerar mitt förnuft. Men på kvällarna är jag en annan.

Nu håller jag helt på att spåra ur, d.v.s. jag äter varje kväll. Sedan går jag och lägger mig och sover för att slippa ångesten. Varje morgon tänker jag: ”Idag ska jag skärpa mig.” Och nu är jag på väg upp i vikt igen. Mitt liv kretsar kring mat. Jag aktiverar mig under kvällarna, men tillfällen att äta finns ändå alltid. Jag vore mycket tacksam, om du kunde ge mig råd och hjälp.

Källor, referenser:

  1. Den personliga erfarenheten för Gunborg Palme, legitimerad psykolog, legitimerad psykoterapeut, examinerad lärare i psykoterapi, examinerad alkoholterapeut.
Varning: Dokumenten på denna webbsajt visas enbart för information. Materialet är inte på något sätt avsett att ersätta professionell medicinsk undersökning och behandling av kvalificerad personal. Materialet på denna webbsajt kan inte och skall inte användas som underlag för beslut om diagnos eller behandling. Om du hittar något som inte stämmer, skriv till
double arow pointing upwardsÖverst
Startsida Sök Bläddra Diskutera Fråga experten Oläst Logga in/ut Om dig
ed-treat-evening separator Copyright 2003-2011 Web4Health